醒来不知天在水，满船清梦压星河
你是不是经常：怕得罪人，不敢拒绝怕别人生气，迁就别人怕被讨厌，讨好别人其实，强者从不讨好任何人。讨好别人的代价失去自我被人看轻越来越累强者思维尊重自己自己都不尊重自己，别人怎会尊重你？敢于说No不喜欢的就拒绝，不需要理由。做好自己你很好，不需要别人认可。写在最后讨好别人不如讨好自己。强者不讨好，弱者才讨好。
很多人觉得自律就是逼自己做不想做的事。其实不是。真正的自律，是心中有方向。有方向的自律不是痛苦坚持，而是主动选择不是强迫自己，而是吸引自己不是苦哈哈，而是乐在其中如何找到方向？想清楚要什么不是要做什么，而是要成为什么。找到内在动力不是外部压力，而是内心渴望。给自己一个理由一个值得坚持的理由。写在最后没有方向的自律是坚持，有方向的自律是选择。选择让你快乐的事，自律就不再是痛苦。
你有没有和朋友、家人、同事争论过？争到最后，发现：赢了道理，输了感情赢了口舌，输了关系为什么要少争对错？立场不同，观点不同你认为对的不一定是真理。争赢了得不到什么争对了没有奖励，争错了没有惩罚。伤害感情争来争去，感情没了。如何做到不争？接受不同允许别人和你不一样。换个位置站在对方角度想想。笑而不语不反驳，不争论，一笑而过。写在最后成年人最大的清醒：不是永远正确，而是不争对错。
什么是精神内耗？就是心里想很多，但行动为零。还没做就担心失败还没开始就害怕结果还没行动就预演各种困难精神内耗的代价消耗大量能量错失机会越来越焦虑停止内耗的方法就是：do it，做了再说。先完成再完美不要等想清楚了再做，先做再改。降低预期不要期待一次就成功，先开始再说。动手而非动脑与其想100遍，不如做一遍。写在最后想是问题，做是答案。do it，是解决精神内耗最好的药。
你是否经常：制定计划，却坚持不下来刚开始就放弃总是半途而废这就是三分钟热度。为什么总是三分钟热度？目标太大一下子设太高的目标，吓到自己。期望太高想立刻看到效果，没效果就放弃。动力不对为了别人而做，而不是为自己。如何改掉三分钟热度？目标拆小大目标拆成小目标，小到不可能失败。降低期望不要想着一口气吃成胖子。找到内在动力找到真正想做的理由。建立奖励机制完成就给自己奖励。写在最后三分钟热度不是病，是没找对方法。用对方法，你也可以坚持下去。
自律和不自律的人，过的是不一样的人生。当你开始自律，身体会出现这3个变化：1. 能量变高不再赖床，不再犯困，精神越来越好。2. 心态变稳不再焦虑，不再浮躁，遇事越来越冷静。3. 目标变清不再迷茫，不再困惑知道自己要什么。如何开始自律？从小事做起设定固定时间给自己奖励找伴互相监督写在最后自律不是痛苦，而是自由。当你自律了，人生就顺了。
什么是空白时间？就是没有手机、没有工作、没有任务的纯粹时间。空白时间的力量激发创意很多好想法都是在发呆时冒出来的。整理思绪忙碌时是理不清思路的，安静时才能想清楚。恢复能量不停运转的大脑需要休息。如何留空白时间？每天至少30分钟可以是早上起床后、午睡前、晚上睡前。做什么都可以发呆、散步、听音乐、喝茶，就是不要看手机。坚持21天形成一个新习惯需要21天。写在最后不要把每分钟都填满。留白的人生，才是有空间的人生。
你是否经常说"凑合得了"？工作凑合，生活就凑合感情凑合，健康就凑合但凑合着凑合着，人生就凑合没了。凑合是最大的敌人凑合会让人失去：追求更好的动力改变现状的勇气对未来的期待如何不凑合？对自己要求高一点不要"差不多就行"，要"做到最好"。敢于说"不"不喜欢的食物不吃，不喜欢的工作不干。投资自己时间和钱，要花在自己身上。追求品质东西可以少，但要好。写在最后人生只有一次，不要凑合。你值得更好的。
什么是延迟满足？就是愿意为更有价值的长远结果，放弃眼前的即时满足。延迟满足是反人性的人性喜欢立刻满足：刷短视频立刻爽吃垃圾食品立刻爽买买买立刻爽但这些爽，是消耗未来的爽。延迟满足是反脆弱的短期看是痛苦，长期看是收获。今天不吃的苦，明天要还今天偷的懒，明天要还今天省的力，明天要还如何训练延迟满足？设定长远目标建立奖励机制减少即时诱惑关注过程而非结果写在最后延迟满足不是压抑自己，而是给自己更好的。
很多人觉得"抄"是可耻的。但真相是：成长最快的方式，就是抄——抄高手的作业。为什么要抄？节省时间你不需要自己摸索，直接用别人验证过的方法。降低风险高手已经踩过坑，你不需要再踩一次。快速入门站在巨人的肩膀上，你才能看得更远。抄什么？抄思维模式高手是怎么思考问题的？他们的底层逻辑是什么？抄行为习惯高手每天做什么？他们的日程安排是什么？抄方法论高手是怎么做事的？他们的流程是什么？怎么抄？找到对的人找到在你想要的领域真正做出成绩的人。深度研究研究他们的公开内容、采访、书籍，找出演奏出规律。复制+优化先完全复制，再根据自己情况优化。抄的境界第一层：完全复制照搬高手的做法，不走样。第二层：理解后复制理解背后的原理，再复制。第三层：创新性复制在复制的基础上，加入自己的创新。写在最后不要觉得"抄"丢脸。牛人都在抄，普通人还在自己摸索。抄作业，是成长的最快路径。
嘀嘟
嘀嘟科技创始人
