为什么你总是三分钟热度？原因在这里

你是否经常：

• 制定计划，却坚持不下来
• 刚开始就放弃
• 总是半途而废

这就是三分钟热度。

为什么总是三分钟热度？

1. 目标太大
   一下子设太高的目标，吓到自己。
2. 期望太高
   想立刻看到效果，没效果就放弃。
3. 动力不对
   为了别人而做，而不是为自己。

如何改掉三分钟热度？

1. 目标拆小
   大目标拆成小目标，小到不可能失败。
2. 降低期望
   不要想着一口气吃成胖子。
3. 找到内在动力
   找到真正想做的理由。
4. 建立奖励机制
   完成就给自己奖励。

写在最后

三分钟热度不是病，是没找对方法。

用对方法，你也可以坚持下去。